কর্মসূচী

মেরুদন্ড রক্ষা কর্মসূচী

আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন, তাহলে আপনার পিঠ এবং পেট ঝুঁকিতে আছে। পেট আমরা বাঁচাতে পারবো না। সকালে যোগব্যায়াম করবেন। কিন্তু পিঠ আর নিয়মিত পানি পান করার অভ্যাসের জন্য ডাউনলোড করতে পারেন আমাদের ওয়াক-ওয়াটার সফটওয়ার। এটি প্রতি ঘন্টায় ডেস্ক ছেড়ে অল্প একটু হাঁটার এবং এক চুমুক পানি খাওয়ার কথা আপনাকে মনে করিয়ে দিবে। মেরুদন্ডের হাড় ক্ষয় এবং পিম্পলকে প্রতিরোধ করে আদিত্য প্রকাশের জন্য দোয়া করবেন।